Detox Nedir?

Posted by admin 18/09/2017 0 Comment(s)

Detox (Detoks), kelime anlamı olarak ‘detoxification’ kelimesinin kısaltılmıştır halidir, yani ‘toksinlerden arınma’ anlamına gelir. Toksinler, vücudumuz için oldukça zararlı ve biriken atıklardır. Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için, bilinen en temel ve geçerli kural su tüketimini arttırmaktır. Gün boyunca, 2-2,5 litre arası su tüketimi vücudumuzun temizlenmesi, arınması, toksinlerin atılması ve hücre yenilenmesi için oldukça önemlidir. Su ihtiyacı kişiden kişiye göre farklılık gösterir. Pratik olarak, su ihtiyacımızı hesaplamak için kilomuzu 30 ile çarpmak gerekir.

Yani, kilogram başına 30 ml su ihtiyacımız vardır. Örneğin; 50 kg bir bireyin günlük su ihtiyacı 50 x 30 = 1500 ml = 1,5 litre şeklinde hesaplanır. Spor yaptığımız ve daha çok sıvı kaybettiğimiz günlerde 500 ml daha eklenmelidir.